3. Snídaňové ovesné vločky
Stejně jako ovocné šťávy nejsou ani snídaňové ovesné vločky v krabicích nic jiného než čistý cukr. Kromě toho obsahují konzervační látky, barviva a dokonce i GMO složky. Příliš velké množství těchto výrobků může u lidí způsobit vznik cukrovky. Ovesné vločky jsou ideální náhradou, proto zvažte, zda tuto výživnou obilovinu nenahradit sladkými cereáliemi.
4. Pšenice
Navzdory tomu, co si možná myslíte, pšenice není vůbec dobrá obilovina. Tato potravina má vysoký obsah sacharidů, které mohou zvyšovat hladinu inzulínu v krvi a také vést k nadváze. Konzumace velkého množství pšenice, chleba, těstovin a dalších potravin také urychluje proces stárnutí pokožky.
