5. Ostružiny
Obsahují polyfenoly, které chrání pokožku. Jsou také plné vlákniny, vitaminu K, vitaminu C, vitaminu A a dalších látek, které jsou mimo jiné antioxidanty. Polyfenoly obvykle chrání rostliny před UV zářením, takže když jíte rostliny na ně bohaté, jako jsou ostružiny, přenesou se na vás. Chrání vaši pokožku před UV zářením a mají také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Ostružiny mají do značné míry vlastnosti proti stárnutí, což je to, co všichni chceme.
6. Avokádo
Jsou bohatá na zdravé tuky, které přispívají ke zdravé pleti, protože zajišťují, že vaše pokožka zůstane hydratovaná a pružná. Všichni chceme mít pleť pružnou a pružnou, že ano? Chrání také pokožku před škodlivým UV zářením, které by mohlo způsobit nežádoucí vrásky a další známky stárnutí. Obsahují antioxidanty, které vaše pleť také potřebuje.
