3. Přibývání na váze a obezita
Sladké nápoje (džusy, limonády a energetické nápoje) jsou považovány za hlavní příčinu epidemie obezity ve vyspělých zemích. Jedna porce limonády může obsahovat až 200 kalorií – stejně jako jedno jídlo! Na rozdíl od jídla však nezpůsobí pocit sytosti ani na krátkou dobu, takže to nekompenzujete tím, že byste jedli méně. Pravidelná konzumace sladkých nápojů vás vystavuje vysokému riziku obezity, která je nejen estetickým problémem, ale také potenciálně přispívá k dalším zdravotním problémům, včetně srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu.
4. Zvýšené riziko NAFLD
Všechna barviva a příchutě obsažené v nápojích se rozkládají v našich játrech – což dává spoustu práce orgánu, který se zabývá také metabolismem přidaných cukrů. Při nadměrném zatížení játra přeměňují přebytečný cukr na tuk a vystavují vás riziku NAFLD neboli nealkoholického ztukovatění jater. Jedná se o zdravotní problém, který celosvětově postihuje 20-30 % dospělé populace, a existuje prokázaná souvislost mezi vysokým příjmem nápojů slazených cukrem a rizikem vzniku NAFLD.
