O této prospěšné mastné kyselině jste pravděpodobně slyšeli jako o zázračné látce, která dělá zázraky pro váš mozek a tělo. Úžasné je, že všechny ty dobré zprávy o ní nejsou falešné!
Pokud vás zajímá, co omega-3 jako ALA, EPA, ETA a DHA dělají, můžete se o 15 jejích nejzázračnějších přínosech dozvědět právě níže!
Ale pamatujte – vaše tělo si omega-3 samo nevyrábí, takže abyste všechny tyto bláznivé zdravotní účinky poznali, budete je muset konzumovat ve formě tučných ryb, řas, krilu, a dokonce i doplňků stravy:
1. Snížení příznaků stárnutí
Kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA) jsou typy omega-3, které hrají důležitou roli při udržování zdravé pokožky. Membrány kožních buněk jsou závislé na DHA, která zajišťuje jejich strukturu, a na EPA, která zajišťuje jejich hydrataci a vzhled. Pokud se vydáváte na pláž pokaždé, když slunce svítí, měli byste poděkovat omega-3 za to, že chrání vaši pokožku před produkcí přírodních látek, které nahlodávají kolagen.
2. Snížení rizika vzniku některých druhů rakoviny
Existuje řada studií zaměřených na zdravotní přínosy omega-3. Vědci postupem času dospěli k přesvědčení, že vysoké hladiny omega-3 mohou mít potenciál v boji proti rakovinným bujením. Studie v Číně a Skotsku zjistily, že zvýšení příjmu DHA a EPA zpomalilo, a dokonce zvrátilo vývoj rakovinných buněk prostaty a prsu.
