10 ejercicios imprescindibles para evitar el dolor de espalda

 

 




 

 

2. Apretones de omóplatos

Resultado de imagen de back muscles female toned

Si su dolor de espalda se está volviendo tan grave y regular que ni siquiera su pareja quiere volver a escuchar tus quejas, entonces podría ser el momento de actuar con los apretones de omóplato.

Este discreto pero efectivo ejercicio es uno que puedes hacer desde la comodidad de tu silla. Comienza con una postura decente, luego jale los omóplatos de la espalda (como si estuviera sujetando las alas de un pollo hacia atrás). Mantenga esta posición durante unos diez segundos, luego suelte.




Batido mágico para pérderde peso de banana que te ayudará a adelgazar

4 remedios caseros comprobados para el cabello más grueso