Options saines pour grignoter entre les heures

Plus vous mangez d’ultra-transformés, plus vous aurez de fringales. Cependant, je sais que parfois il est inévitable que vous obtiendrez dans la surabondance. Donc, si nous choisissons bien, nous pouvons satisfaire cette envie tout en mangeant de la vraie nourriture.

chocolat

70% à partir et mieux sans sucrer. Goûtez 2 onces et vous verrez à quel point c’est bon.

Noix

Naturel ou grillé et sans sel ajouté. Une poignée vous satisfera grâce à leurs protéines, fibres et graisses saines.

Yogourt naturel

Vous pouvez ajouter des fruits, des noix ou du chocolat. Le fromage frais est une autre option savoureuse et saine.

fruits frais

Douce envie? Avoir une pomme cuite à la cannelle ou une glace maison de banane, de fraises et de yogourt.

Olives

 

Une tasse d’olives est une collation très riche et faible en calories, même si vous pensez que ce n’est pas le cas. Ne vous laissez pas berner !

 

café

Des études suggèrent que le café peut augmenter l’hormone de satiété.