Kuinka jaksat jatkaa liikkumista koko vuoden?

Itse ajattelen, että jokaisen treenin tulisi olla hieman erilainen kuin edellinen treeni. Ei koskaan täysin samanlaista treeniä. Silloin se kehittää parhaiten!Syö riittävästi ja monipuolisesti! Jos keho saa vain yksipuolista ravintoa ja vieläpä liian vähän, niin pian loppuu paukut ja motivaatio. Laihduttaminen ja lihasten reilumpi kasvattaminen yhtäaikaa on aika mahdoton tehtävä!

Ole itseesi tyytyväinen, älä aina vaadi enemmän ja enemmän. Välillä täytyy kiittää itseä ja olla oikeasti onnellinen saavutuksistasi. Muista että palkinto ei aina tarvitse olla lasi viiniä ja suklaata. Palkinnoksi riittää hetken kehon kuunteleminen ja se, että sanot itsellesi ”hyvä minä”. Osta vaikka piikkimatto ja rentoudu sen päällä.

Opettele joogaa tai jokin muu keino parantaaksesi hengitystä ja rentoutumista.

Vahvista keskivartalon syvät lihakset viimeistään tässä vaiheessa, jotta et saa liikunnasta turhia selkävaivoja heikon keskivartalon hallinnan takia. Silloin pysyt paremmin ryhdissä ja liikkuminen on turvallisempaa.