
Ole itseesi tyytyväinen, älä aina vaadi enemmän ja enemmän. Välillä täytyy kiittää itseä ja olla oikeasti onnellinen saavutuksistasi. Muista että palkinto ei aina tarvitse olla lasi viiniä ja suklaata. Palkinnoksi riittää hetken kehon kuunteleminen ja se, että sanot itsellesi ”hyvä minä”. Osta vaikka piikkimatto ja rentoudu sen päällä.
Opettele joogaa tai jokin muu keino parantaaksesi hengitystä ja rentoutumista.
Vahvista keskivartalon syvät lihakset viimeistään tässä vaiheessa, jotta et saa liikunnasta turhia selkävaivoja heikon keskivartalon hallinnan takia. Silloin pysyt paremmin ryhdissä ja liikkuminen on turvallisempaa.