Moni teki uutena vuotena lupauksia liikkumisen ja terveellisempien elämäntapojen suhteen. Toinen jaksaa yhden kuukauden, ehkä jopa kaksi, ja sitten taas kaikenlaiset repsahtelut alkavat. Toisilla liikkuminen loppuu kokonaan.. Ehkä tammikuu otettiin liian vakavasti ja rankasti? Tarvitsetko sinä motivaatiokeinoja liikkumisinnon säilyttämiseksi?

Apua, kuinka motivoin itseni jatkamaan terveellisempää ja liikunnallista elämää?




 

Tee vuosisuunnitelma!! Se oikeasti toimii. Mieti, mitä lajeja KOKO vuoden aikana aiot harrastaa. Talvella, kesällä ja syksyllä kannattaa tehdä ihan erilaisia asioita, erityisesti ulkona. Sää määrittää paljon, miten ulkona voi liikkua. Kannattaa pohtia myös sisäliikuntalajit niin, että vuoden sisään tulisi erilaista ärsykettä keholle.




Páginas: 1 2 3 4