Kirjoita TAVOITE ylös. Mitä sinä liikunnalta haluat? Se määrittää sen, minkälaista treeniä sinun tulisi tehdä.
Kehittele jotain uutta ja mielenkiintoista liikkumiseen. Oletko joskus miettinyt esim. sykemittarin hankkimista tai haluaisitko kokeilla vaikka jotain täysin uutta lajia? Ole rohkea!
Älä pety, jos sinusta ei tullutkaan kuukaudessa timmi, tiukka ja -10 kg kevyempi keijukainen. OLE REALISTI. Ulkoisten ulkonäköpaineiden ja tavoitteiden sijaan koita nauttia liikkumisesta ja anna kehon koostumuksen muutokset tapahtua enemmän kuin itsestään. Liikkumisen tulisi olla HAUSKAA, vaikkakin kyllä tarpeeksi tehokasta.
