ŠKODÍ
Pokud si zachováte zdravý rozum, prakticky vám neublíží. Ve studené sprše byste neměli zůstávat desítky minut, protože můžete zmrznout. Kromě toho byste měli studené sprchy zvážit nebo se poradit s lékařem, pokud máte například vážné srdeční nebo astmatické potíže.
JAK
Samozřejmě ne všechny sprchy musí být studené, ale můžete se nejprve normálně umýt teplou vodou. Jakmile se umyjete, otočte kohoutkem a pusťte si tolik studené vody, kolik z něj dokážete dostat. Ne polostudenou, ale co nejstudenější. Sprchujte se půl minuty až pět minut.
Nejlepší způsob, jak si zvyknout na chlad, je držet si pod sprchou krk. Další strategií je pustit si studenou vodu rovnou ze sprchy a příště nastavit časovač například na 30 sekund. Chlad se samozřejmě cítí hůře, pokud se na něj soustředíte, takže vám může pomoci odvést pozornost například hudba nebo zpěv v pozadí.
VYZVĚTE SE NA TÝDEN STUDENÉ SPRCHY!
Chyťte se toho a vyzvěte sami sebe, abyste se po dobu jednoho týdne pokaždé sprchovali studenou sprchou. Pokud se neodvážíte postavit se výzvě v bezpečném prostředí, jako je sprcha, jak se odvážíte dělat cokoli jiného v životě? I když je studená sprcha velmi malá věc, její absolvování vám dodá odvahu ke všemu ostatnímu v životě.
Podělte se o své zkušenosti se studenou sprchou v komentáři níže, abyste pomohli přimět co nejvíce lidí odvážit se studené sprchy!
