Celkově se studená sprcha stává stále známější. Když cestujete, dokonce vám připadá jako sviňárna, když voda ve sprše není tak studená, jak jste zvyklí. Studené sprchy fungují obzvlášť dobře po saunování, protože množství pokožky po sprchování se výrazně sníží. Doporučuji vám, abyste studenou sprchu vyzkoušeli také, co můžete ztratit?
VÝHODY STUDENÉ SPRCHY
Rozjasněte se!
Studená voda probouzí kožní receptory a uvádí do činnosti oběhový a dýchací systém. Lepší ranní probuzení si nemůžete přát. I když samotné sprchování může být trochu nepříjemné, vždy po něm následuje dobrý, euforický pocit.
Psychicky povzbuzující!
Studené sprchy jsou skvělým «hackem mysli». Zóna nepohodlí se posiluje. Jen málo věcí se po zahájení dne ledovou sprchou zdá tak obtížných. Osobně považuji duševní přínosy za ještě důležitější než ty fyzické.
Lépe snášíte stres!
Studená sprcha vám umožní zvyknout si a posílit tělo, aby lépe a kontrolovaně snášelo stres.
Snižuje záněty!
Studená voda snižuje záněty a usnadňuje tok metabolických produktů v těle, což zase může snížit například bolestivost svalů po cvičení. Bylo také prokázáno, že studená voda pomáhá při bolestech kloubů a chronických bolestech.
