5 Pozvánka na přespání
Pokud si na saunování zvyknete pravidelně, sauna vám pravděpodobně pomůže dohnat spánek. Pokud se saunujete jen jednou za čas, může se stát pravý opak: drsná saunová lázeň může vaše tělo šokovat natolik, že nebudete moci usnout.
I zde platí, že sauna a cvičení fungují stejným způsobem. Obojí byste měli provádět pravidelně, nejlépe několik hodin před spaním. Po saunování a cvičení se často cítíte ihned svěží, ale jakmile se vaše tělo ochladí, začnete se cítit ospalí.
6 Zjemněte svou pokožku
Sauna prospívá vaší pokožce, alespoň většině lidí. Pokožka se osvěží, zlepší se její funkce a po vypocení se při mytí odloučí odumřelé kožní buňky.
«Zejména při lupénce může být saunování prospěšné,» říká Jari Laukkanen.
Ne všechno je však pro každého. Někdy může být atopická kůže v lázni ještě více podrážděná. V takovém případě je lepší se saunování vyhnout.
