Saunování vám přinese stejné výhody jako cvičení! saunování snižuje riziko mrtvice nebo ztráty paměti.




5 Pozvánka na přespání

Pokud si na saunování zvyknete pravidelně, sauna vám pravděpodobně pomůže dohnat spánek. Pokud se saunujete jen jednou za čas, může se stát pravý opak: drsná saunová lázeň může vaše tělo šokovat natolik, že nebudete moci usnout.

I zde platí, že sauna a cvičení fungují stejným způsobem. Obojí byste měli provádět pravidelně, nejlépe několik hodin před spaním. Po saunování a cvičení se často cítíte ihned svěží, ale jakmile se vaše tělo ochladí, začnete se cítit ospalí.

6 Zjemněte svou pokožku

Sauna prospívá vaší pokožce, alespoň většině lidí. Pokožka se osvěží, zlepší se její funkce a po vypocení se při mytí odloučí odumřelé kožní buňky.

«Zejména při lupénce může být saunování prospěšné,» říká Jari Laukkanen.

Ne všechno je však pro každého. Někdy může být atopická kůže v lázni ještě více podrážděná. V takovém případě je lepší se saunování vyhnout.