Sauna sice není lék, ale je velmi užitečná v boji proti mnoha běžným nemocem.
Finská sauna je skutečnou zdravotní lázní. Sama o sobě sice nemůže přinést revoluci v oblasti zdraví, ale přináší řadu drobností, díky kterým se budete cítit dobře a v pohodě.
«Sauna je součástí stejného balíčku jako pohyb, zdravá strava a odpočinek. To vše jsou součásti správného, zdraví prospěšného životního stylu,» říká profesor Jari Laukkanen, který se svým výzkumným týmem zkoumal mimo jiné účinky sauny na mrtvici a poruchy paměti.
Kromě všech ostatních výhod sauna sama o sobě nezpůsobuje žádné nemoci – pokud se do sauny nevydáte, když máte horečku nebo pokud máte na kůži otevřenou ránu.
Bylo zjištěno alespoň těchto osm zdravotních přínosů. Můžete si jich užívat, pokud se budete saunovat pravidelně, tak dlouho, jak je vám to příjemné, a pokud se po saunování nezapomenete dostatečně napít vody.
1 Snížení rizika mozkového infarktu
Čím častěji se saunujete, tím nižší je riziko mozkové mrtvice. Vyplývá to z nové finské studie.
Výzkumný tým pod vedením profesora Jariho Laukkanena zjistil, že lidé, kteří se saunují 4-7krát týdně, mají o 61 % nižší riziko mrtvice než ti, kteří se saunují pouze jednou týdně. Lidé, kteří se zúčastnili studie, se v průměru koupali při teplotě 78 stupňů Celsia a na lavicích pobývali vždy 15-20 minut.
Pobyt v sauně snižuje krevní tlak, protože teplo způsobuje rozšíření cév. Tlak uvnitř tepen pak klesá.
Krevní tlak snižuje také relaxace a stejný účinek má i pocení. Když se z těla prostřednictvím potu odvádí přebytečná tekutina, odlehčuje se tím zátěž oběhového systému.
«Sauna působí opačně než sůl. Konzumace velkého množství soli způsobuje hromadění tekutin v tkáních a zvyšuje krevní tlak, ale pocení v sauně tekutiny uvolňuje. Proto se k léčbě krevního tlaku často používá odvodňující lék,» říká Jari Laukkanen.
Saunování není výslovně doporučováno jako léčba vysokého krevního tlaku, ale podle Jariho Laukkanena by mohlo být stejně prospěšné jako cvičení.
