
Pijte vodu z kohoutku rovnoměrně po celý den. Tímto způsobem nezatěžujete svůj močový měchýř a tělu dodáváte dostatek tekutin. «Nosit s sebou láhev s vodou je většinou zbytečné,» říká lékař. Pokud vám voda nechutná, můžete pít také džus.
Je horko a potíte se, měli byste teď pít více vody?

Potřeba závisí na velikosti člověka: pro děti je správné množství tekutin mezi jedním a půl litrem denně. Potřeba tekutin u dospělého člověka se pohybuje kolem 2 až 3 litrů. U starších osob je potřeba tekutin o něco vyšší, protože s přibývajícím věkem se objem vody v těle snižuje a snadněji dochází k dehydrataci.
Vypijte polovinu doporučeného množství tekutin. Pro dospělého člověka je přiměřené množství vody 1-1,5 litru.