Ke stresu přispívá i samotné jídlo. Podle Borga studie ukazuje, že zhruba polovina žen a každý čtvrtý muž se při jídle cítí provinile každý týden nebo každý den.
«Což je strašně moc pocitů viny kvůli něčemu, co by vám mělo přinášet dobrý pocit a pohodu. Mnoho lidí si myslí, že dobře jíst vyžaduje obrovskou sebekázeň a sebezapření. Není tomu tak. Zdravé stravování je dovednost, kterou se lze naučit. Jakmile si osvojíte základy, není důvod pociťovat nic jiného než potěšení z byť jediné nezdravé pochoutky.»
