Nedostatek spánku a stres matou hlad
Dobře se najíst je obtížnější, když je příliš mnoho stresu a málo spánku.
«Nedostatek spánku zvyšuje hlad, protože mate působení hormonů hladu. Spánek je pro mnoho lidí, kteří přemýšlejí o svém stravování, slepou skvrnou a jeho význam není pochopen,» říká Patrik Borg.
«Co je to za strašnou vinu za něco, co by vám mělo dělat dobře a cítit se dobře.»
«Stres také ovlivňuje lidský endokrinní systém, a proto mate mechanismus hladu v těle. Může vás ovlivnit různými způsoby: například nemáte chuť na jídlo ráno, i když byste měli. Nebo se tělo dožaduje například tučnějšího jídla nebo něčeho jiného, co má daleko k zelenině.»
