Podívejte se na tři různá cvičení na konci článku!
Tělo a mysl patří k sobě. Ať už jste fitness nadšenec nebo závodník, posilování mysli je pro vás dobré.
Učení a rozvíjení plaveckých dovedností vyžaduje, aby se vaše mysl zapojila do tréninku. Mentální kondice spočívá ve zpracování a zvládání myšlenkových a emočních vzorců. Doplňuje fyzický trénink a pomáhá vám podávat výkony v soutěžních situacích.
Stát se dobrým plavcem vyžaduje vytrvalost a čas, ale vlastní přístup a myšlení můžete ovlivnit okamžitě.
Nové věci se nenaučíte ani nepodáte dobrý výkon, když budete napjatí a přetažení. Nejistota, stres a napětí se projevují v našem těle.
Ne každý stres je škodlivý. Dobrý stres nám pomáhá udržet se v chodu a dobíjí nás pro závodní výkon. Pokud se nenabíjí, výkon nebude nejlepší, jaký může být. Při škodlivém stresu je tělo v neustálé pohotovosti. Může být vyvolán dlouhodobým stresem nebo jinou vnější událostí. Jsou to však naše vlastní myšlenky, které v nás vyvolávají pocit stresu.
