Pokud vás hlava začala bolet během pobytu na slunci, může se jednat o úpal. I ten se obvykle zmírní, když se odeberete do chladného stínu, kde si odpočinete a napijete se tekutin. Klobouk s čepicí nebo krempou je dobrým způsobem, jak úpalu předejít.
Slabost? Pijte více než vodu
Obsah solí ve vašem těle se začne ředit, pokud budete den za dnem v horku pít jen vodu. A právě zde přichází na řadu oslabení. Proto se občas napijte džusu, minerální vody nebo dokonce mléka.
Alkohol, káva a čaj se jako horké nápoje nedoporučují, protože zvyšují vylučování moči a mohou dehydrataci ještě zhoršit.
Pomůže jen několik plátků kyselé okurky.
