Seitsemäs, ennakoiva huomio mielenterveyteen
Maailman terveysjärjestön (WHO) vuonna 2017 julkaisemien lukujen mukaan maailmassa on yli 300 miljoonaa ihmistä, jotka kärsivät masennuksesta, ja masennuksesta kärsivien ihmisten määrä kasvaa edelleen sosiaalisen paineen lisääntyessä. Jos sinusta tuntuu, että et ole hyvässä kunnossa, kiinnitä enemmän huomiota tottumuksiinsa, koska unettomuus, huono ruokahalu vuosien varrella voi helposti kehittyä masennukseksi, joten löydä itsesi usein masentuneeksi tai paljon ylä- ja alamäkiä, pyydä apua asiantuntijalta.
(Suositeltu lukeminen: Tutkimus: Mitä älykkäämpi olet, sitä todennäköisemmin olet masentunut! Psykologinen neuvonantaja: Käytä «näitä 7 tapaa» lievittää masennusta, niille, jotka rakastavat minua: Jos olen masentunut, olkaa minun kanssani näin)!
Kahdeksas pala, vähennä aivojen taakkaa
Nyt on aikakausi informaatioräjähdys, kaikkien on saatava enemmän ja enemmän tietoa joka päivä, mutta tiedon sisältö vaihtelee, mikä johtaa siihen, että ihmisten aivot ovat aina toimintatilassa, peläten, että he ovat menettäneet mitään tietoa, mikä johtaa ahdistukseen. Lisäksi liian monet viestit aivoissa saavat ihmisten kyvyn hallita tunteitaan pienemmäksi, tavoite muuttuu epäselväksi, mikä vähentää työtehoa, mikä tekee työstä yhä stressaavampaa, vaikuttaa uneen, mielialaan, niin että keho on epäterveellisessä tilassa.
