Viidenneksi, lopeta tupakointi ja alkoholi
Monien savukkeiden sisältämien ainesosien on osoitettu aiheuttavan syöpää, ja liiallinen alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa mahahaavoja ja alkoholimaksakirroosia, jotka ovat myös syöpää edeltäviä vaurioita, jotka aiheuttavat suuren syöpäriskin.
(Suositeltu lukeminen: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ilmoitti: sähköiset savukkeet eivät voi auttaa tupakoinnin lopettamisessa ja terveyshaitat, tupakoinnin lopettamisen hyödyt keho suoraan kertoa sinulle, vanha tupakointi ase matkamuistoja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, suurin ääni alkoholin krapulan jälkeen todella epämiellyttävä).
Kuudes pala, kiinnitä huomiota suuhygieniaan
Onko aikoja, jolloin harjaat hampaita ja ne vuotavat verta? Vai oletko liian laiska harjaamaan hampaita joka päivä? Tuftsin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, joilla on vakava parodontiitti, on keskimäärin 24 prosenttia suurempi riski sairastua syöpään kuin väestöllä yleensä. Harjaa ja käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä aamuin illoin ja käy säännöllisesti hammaslääkärissä suun tutkimuksissa ja hoidossa.
(Suositeltava lukemisto: Hampaiden harjaamiseen kuuluu vaiheita! Tee tämä poistaa yli 95 % hammaskiveä, terveet hampaat eivät ole vain valkoiset, hampaiden ja ikenien ylläpito, valitsetko oikean hammasharjan?
