7. Älä riko muodostamiasi hyviä tapoja.
Syö viisi kertaa päivässä äläkä unohda nesteytystä. Nämä tuntuvat kahdelta hyvin perustavanlaatuiselta kohdalta, mutta menneisyyteen on helppo palata.
8. Harjoittele kunnolla
Aivan kuten sinun on jatkossakin kiinnitettävä huomiota ruokavalioosi, ei vain painonnousun vaan myös terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi, liikunta ei katoa ruokavaliostasi. Voi olla hyödyllistä keskustella valmentajan kanssa ja mukauttaa ohjelmaasi sydänliikunnasta voimaharjoitteluun.
