3. Alkoholi
Alkoholi on juoma, joka voi myös aiheuttaa riippuvuutta, kun sitä käytetään liikaa. Vaikka alkoholin juominen voi olla sosiaalisesti nautinnollista, se on vaarallinen pahe erityisesti niille, jotka kärsivät niveltulehduksesta. Juuri alkoholisteilla esiintyy usein kihtiä. Kihti on yksi niveltulehduksen muoto. Se aiheuttaa kovien kiteiden muodostumista henkilön niveliin. Jos kärsit niveltulehduksesta, sinun pitäisi tietää, että alkoholin juominen johtaa tulehduksen lisääntymiseen, vaikka juot vain muutaman pullon. Siksi on parempi vain välttää alkoholia kokonaan. Tämä on toinen syy lopettaa juominen, lisättynä yleiseen «se pilaa maksasi» -syyhyn.
4. Lisätyt sokerit
Monet ihmiset rakastavat sokeria. Se on loppujen lopuksi makeaa. Valitettavasti se on toinen nautinto, joka voi lisätä kipujasi, jos kärsit niveltulehduksesta. Kun kehosi proteiinit sekä rasvat joutuvat kosketuksiin sokerin kanssa, kehosi tuottaa «kehittyneitä glykoitumisen lopputuotteita» (AGE). Nämä AGE:t aiheuttavat nopeampaa ikääntymistä, mitä et halua, ja lisäävät tulehdusta. Jotta vältät lisäkivun, valitse vähemmän prosessoituja sokerinlähteitä, kuten hunajaa.
