Alkoholijuomat
Monissa sosiaalisissa tilaisuuksissa juomme liikaa alkoholia. Häissä, aterioilla, jouluna, kaikenlaisissa juhlissa. Emme aio kehottaa sinua lopettamaan alkoholin juomista kokonaan, mutta sinun on muistettava, että se ei ole hyväksi terveydellemme. Sen lisäksi, että nämä juomat muuttavat käyttäytymistäsi, ne sisältävät myös paljon sokeria, joka voi nostaa verensokeriasi. Tämäntyyppisiä alkoholijuomia sekoitetaan taas usein muihin juomiin, joiden sokeripitoisuus on suurempi, jotta niitä olisi helpompi nauttia. Siksi on parasta hallita kulutusta ja rajoittaa sokeripitoisten juomien koostumusta. On tärkeää kuluttaa vastuullisesti ja olla tietoinen siitä, että liiallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa suojaavaan DNA-kerrokseen. On parasta olla väärinkäyttämättä sitä, yhdistää se limonadiin tai yksinkertaisesti nauttia sosiaalisesta illasta ilman liikaa alkoholia.
Paistetut tai vaikeasti sulavat ruoat
Kuka ei ole koskaan syönyt klassista paneroitua kanaa tai naudanlihaa tai klassisia kalapuikkoja? Vaikka ne saavat meidät kuolaamaan, paistetut tai paneroidut ruoat eivät ole hyväksi kehollemme. Nämä paistetut ja paneroidut ruoat sisältävät vain tyydyttyneitä rasvoja, ja niiden valmistuksessa käytetään paljon öljyä. Nämä rasvat vain täyttävät kehomme huonolla kolesterolilla ja sulatamme ne huonosti. Meidän on aina valittava lihaa, tuoretta kalaa ja valmistettava ne yksinkertaisesti grillissä tai uunissa vihannesten, pienen määrän öljyä, luonnollisten mausteiden ja ……. kanssa. Meidän on vältettävä jauhotaikinan lisäämistä, sillä nämä hiilihydraatit sisältävät jo itsessään paljon sokeria, ja kananmunat antavat keholle ylimääräisen kaloripumpun. On hienoa kokeilla lihaa tai kalaa pienellä mausteella ja maistaa alkuperäinen maku.
