5. Karhunvatukat
Ne sisältävät polyfenoleja, jotka suojaavat ihoa. Ne ovat myös täynnä kuitua, K-vitamiinia, C-vitamiinia, A-vitamiinia ja muita aineita, jotka ovat muun muassa antioksidantteja. Polyfenolit suojaavat yleensä kasveja UV-säteiltä, joten kun syöt runsaasti niitä sisältäviä kasveja, kuten karhunvatukoita, ne siirtyvät sinuun. Ne suojaavat ihoa UV-säteiltä ja niillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Karhunvatukoilla on melko lailla anti-aging-ominaisuuksia, mitä me kaikki haluamme.
6. Avokadot
Ne sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka edistävät tervettä ihoa, sillä ne varmistavat, että ihosi pysyy kosteutettuna ja joustavana. Me kaikki haluamme kimmoisan ja kimmoisan ihon, eikö totta? Ne myös suojaavat ihoa haitallisilta UV-säteiltä, jotka voivat aiheuttaa ei-toivottuja ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä. Ne sisältävät antioksidantteja, joita ihosi myös tarvitsee.
