Ruoat, joita sinun tulisi välttää, jos sinulla on korkea verenpaine





Monet ihmiset nykymaailmassa kärsivät korkeasta verenpaineesta ja verenpainetaudista. Se on tila, jossa veren normaali virtausnopeus verisuonissa nousee hälyttävälle ja epätavalliselle tasolle. Tämän seurauksena verisuonten seinämät heikkenevät ja myös sydän alkaa pumpata normaalia nopeammin. Juuri tämä nopea pumppaus aiheuttaa sydämeesi liiallisen rasituksen, joka johtaa sydänkohtauksiin ja muihin sydänongelmiin.
Silti korkeaa verenpainetta tai verenpainetautia voidaan vähentää tiettyjen elintarvikkeiden avulla. Toiset taas voivat pahentaa tilaa ja aiheuttaa sinulle vaikeampaa oloa. Tässä on 15 erilaista ruokaa, joita sinun tulisi välttää, jos kärsit korkeasta verenpaineesta:
1. Suola
Kun kyse on verenpaineongelmista, suola on pahin syyllinen. Aina kun lisäät ruokavaliosi natriumpitoisuutta, horjutat kehosi ionitasapainoa, joka on yleensä hyvin herkkä. Tämä natriumin lisääntyminen johtaa siihen, että munuaisesi eivät pysty suodattamaan vertasi kunnolla. Kun munuaiset eivät pysty tuottamaan riittävästi virtsaa ja oikealla tavalla, veden määrä veressä kasvaa, mikä johtaa myöhemmin verenpaineen nousuun. Ravitsemusasiantuntijoiden tai ravitsemusasiantuntijoiden mukaan, jotta joku ei kärsisi verenpainetaudista, hänen on pidettävä natriuminsaanti alle 1 500 milligramman.






Puhdistettu öljy / margariini
Puhdistetuilla öljyillä tarkoitetaan rasvatyyppiä, joka sisältää lisäaineita. Nämä lisäaineet tekevät öljystä puhtaamman ja läpinäkyvämmän. Vaikka lopputuote näyttää lisäaineiden lisäämisen jälkeen hyvältä, totuus on, että nämä puhdistetut öljyt ja margariini ovat täynnä omega-6-rasvoja. Tämä lisää sydänsairauksien riskiä, etenkin jos olet diabeetikko. Se tekee sinusta myös alttiimman sekä veren hyytymiselle että virtsanpidätykselle.