Marjat
Marjoja pidetään yleisesti yhtenä terveellisimmistä elintarvikkeista. Ne tarjoavat runsaasti vitamiineja sekä antioksidantteja. On sanomattakin selvää, että ne ovat hyödyllisiä myös hiusten kasvulle, sillä marjojen sisältämä C-vitamiini auttaa rakentamaan kollageenia, joka puolestaan suojaa hiustenlähtöä vastaan vahvistamalla juuria ja säikeitä. Arvokkaat antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat mahdollisesti vahingoittaa hiustupia. Marjat eivät ole vain uskomattoman terveellisiä, vaan ne myös maistuvat hyvältä. Älä siis epäröi sisällyttää niitä enemmän tavalliseen ruokavalioosi!
Pinaatti
Toinen superfood on pinaatti. Ei vain vanha kunnon Kippari arvosta tätä vihreää lehtivihannesta. Pinaatti on täynnä foolihappoa, rautaa sekä A- ja C-vitamiineja. Raudanpuute on yksi yleisimmistä hiustenlähtöön johtavista syistä, ja pinaatti sopii erinomaisesti tämän puutteen torjuntaan, koska siinä on rautaa ja C-vitamiinia (joka lisää raudan saantia). Vaikka kaikki eivät pidä pinaatin mausta, pinaattiruokia voi valmistaa uusilla ja herkullisilla tavoilla yllättävän monella tavalla. Mikset kokeilisi tehdä smoothieta, jossa pinaatti yhdistetään muihin hedelmiin tai vihanneksiin?
