
Tämä artikkeli sopii sinulle, jos kärsit hiusten kasvun vähenemisestä tai jopa hiustenlähdöstä. On yllättävää, kuinka monet ihmiset kärsivät tästä ilmiöstä. Monet väittävät, että hiusongelmat johtuvat säilöntäaineista, mononatriumglutamaatista, lihasta, saastumisesta ja jopa heikentyneestä otsonikerroksesta. Mutta tietysti myös muut tekijät vaikuttavat asiaan, kuten genetiikka, liikunta ja ikä. Säännöllisen liikunnan lisäksi oikea ruokavalio voi olla avain ennenaikaisen ikääntymisen ja hiusongelmien pysäyttämiseen. Jotta voisit parantaa ravitsemustilaasi, olemme koonneet listan superfoodeista, jotka voivat auttaa sinua lisäämään hiusten kasvua ja torjumaan hiustenlähtöä.

Munat
Proteiini keratiini on hiustuppiemme tärkein lähde, ja kananmunat ovat täydellinen lähde sitä varten. Sen lisäksi kananmunat tarjoavat myös runsaasti biotiinia, sinkkiä ja seleeniä, joten ne ovat arvokas osa ruokavaliotamme. Edellä mainittu biotiini auttaa elimistöä muuntamaan eri proteiinimuotoja keratiiniksi. Kaikki nämä seikat tekevät kananmunista loistavan osan ruokavaliota, jos tavoittelet kauniimpia hiuksia.