5. Parempi silmien terveys
DHA-tyyppiset omega-3:t muodostavat suuren osan verkkokalvomme koostumuksesta. Jos et saa riittävästi DHA:ta, sinulla on todennäköisesti näköongelmia. Jos olet ilman DHA:ta liian pitkään, saatat myöhemmin elämässäsi saada pysyviä silmävaurioita ja jopa sokeutua! Hyvä asia on, että jopa omega-3-rasvahappoja sisältävät ravintolisät voivat korvata ruokavaliostasi puuttuvan DHA:n.
6. Vähentää allergioiden riskiä
Omega-3:t tekevät kehollemme enemmän kuin ehkä ymmärrämmekään. Ne eivät ainoastaan auta pitämään mielemme terävänä ja kehomme terveenä, vaan ne auttavat myös torjumaan allergioita. Ne, jotka kuluttavat enemmän omega-3:a, ovat havainneet eosinofiilien aktiivisuuden vähenevän, sillä eosinofiilit laukaisevat allergisia reaktioita ja tulehduksia altistuessaan siitepölylle ja pölylle. Lapsilla riittävä omega-3-rasvahappojen saanti voi auttaa ehkäisemään allergioita jo varhaisessa iässä.
