Kuivatut hedelmät
Jokainen pähkinä on terveysruoka, jota jokainen ravitsemusterapeutti suosittelee. Se tarjoaa laajan tuotevalikoiman, jonka ansiosta kuluttajat voivat nauttia eri makuisia tuotteita. Lisäksi yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että niitä voi syödä kahden aterian välissä lievittääksesi nälkää, jota voi esiintyä tänä aikana, ilman että nälkä musertaa. Viimeinen seikka on, että ne koostuvat monista ravintoaineista, sillä niissä on erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa ja kalsiumia. Näistä saksanpähkinät ja mantelit ovat ravinteikkaimpia.
Rasvaiset kalat
Loppujen lopuksi rasvainen kala, varsinkin jos kamppailet sydän- ja verisuoniongelmien kanssa, on olennainen osa terveellistä ruokavaliotasi. Terveellisiä ovat sardiinit, bonito, lohi, taimen, tonnikala… Monet rasvaiset kalatyypit luokitellaan terveellisiksi kaloiksi, joita voidaan käyttää ruokavaliossa ja sairauksien ehkäisyssä. Lisäksi niiden poikkeuksellinen ominaisuus on niiden korkea A- ja D-vitamiinipitoisuus ja niiden sisältämät omega-3-hapot voivat suojella ihmiskehoa.
