Oikeanlainen ruokavalio voi antaa ihmiskeholle energiaa, jota tarvitaan jokapäiväisen elämän ylläpitämiseen, se on hyvän terveyden ja hyvän elämänrytmin ylläpitämisen perusta ja sillä voidaan tehokkaasti ehkäistä erilaisia sairauksia (diabetes, anemia, sydän- ja verisuonitaudit jne.). Siksi terveellisen päivittäisen ruokavalion ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää ihmiskehon terveyden kannalta. Lisäksi erinomaiset raaka-aineet ja järkevä ruokavalio voivat myös auttaa meitä pitämään itsemme kunnossa ja saavuttamaan rasvan vähentämisen ja painonpudotuksen vaikutuksen. Älä siis jätä väliin kaikkien keittiöiden 8 terveellisimmän ruoan listaa.
Oliiviöljy
Välimeren ruokavaliossa oliiviöljystä on tullut olennainen osa jokaista ateriaa. Espanjassa on onneksi parasta oliiviöljyä, joka on yksi parhaista ja terveellisimmistä elintarvikkeista. Oliiviöljyllä on monenlaisia käyttötarkoituksia, ja se sisältää runsaasti ravintoaineita. Se voi suojella ja hoitaa ihmiskehon kaikkia osa-alueita: se ehkäisee hapettumista, torjuu syöpää, hyödyttää ihoa, suojaa maksaa jne.
