Viime vuosina terveys- ja kauneustietoisuus on lisääntynyt, ja kiinnostus on kohdistunut myös ruokaöljyihin.
Öljyä voidaan välttää erityisesti dieeteillä, koska se sisältää runsaasti kaloreita ja rasvaa, mutta öljy on energialähde, joka saa elimistön liikkeelle, ja se on terveyden ja kauneuden kannalta olennainen ravintoaine. Liiallinen öljyn käyttö ei ole hyväksi, mutta myös liiallinen öljyn käyttö on ongelma.
Toisin sanoen öljy, joka hyödyttää kehoa, on «hyvää öljyä». Vanhemmat öljyt ja korkeissa lämpötiloissa käytetyt öljyt ovat huonompia kuin eläimistä saatava voi ja sianrasva ja ne ovat haitallisia keholle. Siksi on tärkeää käyttää keholle hyvää öljyä.
Tällä kertaa esittelemme keholle hyvää öljyä seitsemälle keholle. Säilyttäkäämme kauneutemme ja terveytemme ottamalla hyvälaatuista öljyä tästä päivästä lähtien.
1. Oliiviöljy alentaa kolesterolia, parantaa ummetusta
Esittelen tästä eteenpäin öljyn, joka on hyvä keholle. Ensinnäkin se on oliiviöljy. Oliiviöljy on oliiviöljyä, jota valmistetaan puristamalla oliivipuun hedelmiä.
Tärkein rasvahappo, josta oliiviöljy koostuu, on öljyhappo, joka on n-9-rasvahappo. Sen osuus on noin 70 % ja sitä on runsaasti verrattuna muihin öljyihin ja rasvoihin.
Oliiviöljyllä on huonoa kolesterolia alentava, verisuonten ikääntymistä ehkäisevä sekä ateroskleroosia ja sydäninfarktia ehkäisevä vaikutus. Lisäksi sillä on suolistoa stimuloiva vaikutus ja se aktivoi suoliston peristaltiikkaa, mikä parantaa tehokkaasti ummetusta .
