Ikääntymiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten perimä, tupakointi ja auringolle altistuminen, mutta et varmaankaan tiennyt, että ruokavaliollamme on myös tärkeä rooli ryppyjen syntyyn ja siihen, miltä meistä tuntuu ikääntyessämme. Vaikka emme voi pysäyttää ikääntymistä, voimme viivyttää väistämätöntä. Tarkkailemalla, mitä syömme, voimme vaikuttaa siihen, miltä näytämme peilistä. Tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä ja kuivaa ihoa. Jos haluat näyttää yhtä nuorelta kuin tunnet itsesi, vältä näiden 15 elintarvikkeen syömistä ja korvaa ne terveellisemmillä vaihtoehdoilla.
Makeat elintarvikkeetLiiallinen sokerin nauttiminen käynnistää prosessin, joka vaikuttaa ihon kollageenin tuotantoon (proteiini, joka pitää ihon kiinteänä ja nuorekkaana). Sokeria on vaikea poistaa ruokavaliostasi, joten kokeile 80/20-menetelmää (80 % ruokavaliostasi tulisi koostua terveellisistä elintarvikkeista ja enintään 20 % makeista).
