Painonpudotuksessa ei ole mitään taikaratkaisua. Mutta sellaisten ruokien syöminen, jotka täyttävät sinua ja jotka eivät saa sinua lihomaan jälkeenpäin, voisi varmasti auttaa. Painonpudotuksessa pahinta on mielihalujen voittaminen, joten on ratkaisevan tärkeää tuntea itsensä kylläiseksi mahdollisimman pitkään. Jälleen kerran beetaglukaani tulee apuun, sillä se edistää peptidi YY:n (PYY) vapautumista. PYY on hormoni, jota suolistosi tuottaa, kun otat ruokaa. Se on hormoni, joka liittyy kylläisyyden tunteeseen, ja tutkimukset osoittavat, että korkeammat tasot johtavat vähäisempään kalorien saantiin ja pienempään lihavuuden riskiin.
Esittelemme tässä hyvän syyn, miksi kaurapuuroa kannattaa sisällyttää koko perheen ruokavalioon. Astma on lasten yleisin krooninen sairaus, ja se on pelottava, koska se vaikuttaa hengitykseen. Astma tarkoittaa hengitysteiden tulehdusta ja aiheuttaa yleensä hengenahdistusta, hengityksen vinkumista ja yskää. Tutkimukset osoittavat, että jos lasten ruokavalioon lisätään kiinteitä ruokia varhain (ennen 6 kuukauden ikää), lapsuusiän astmariski kasvaa. Kaurapuuro on kuitenkin huomattava poikkeus.
