מיתוס 2: העלאת מסת שריר עוזרת לך לרדת במשקל
שריר שורף יותר קלוריות משומן. אז האם בניית יותר שרירים תשפר את חילוף החומרים שלך או לא? כן, אבל רק במידה מועטה. רוב האנשים שמתאמנים באופן קבוע מרכיבים רק כמה קילוגרמים של שרירים. זה לא מספיק כדי לבצע שינוי משמעותי בכמות הקלוריות שנשרפות.
מה אתה יכול לעשות בנידון?
כשאתה לא משתמש בשרירים אתה שורף מעט מאוד קלוריות. רוב הזמן המוח שלך, הלב, הכליות, הכבד והריאות דואגים למטבוליזם שלך. הרם משקולות לחיזוק השרירים והעצמות שלך. כלול אימוני כוח כחלק מתוכנית האימון שלך. וכדי להגדיל את אובדן הקילוגרמים הנוספים, עליך לאכול בריא ובמנות קטנות.
