מיתוס 1: פעילות גופנית מגבירה את הקצב הרבה אחרי האימון.
נכון שאתה שורף יותר קלוריות בעת פעילות גופנית, במיוחד כאשר אתה מגביר את קצב הלב, רכיבה על אופניים או שחייה. זה נמשך כל עוד הפעילות המדוברת. אתה יכול לשרוף יותר קלוריות עד שעה לאחר האימון, אך ברגע שתפסיק להתאמן, חילוף החומרים שלך יחזור למקום שבו היה כשהתחלת.
מה אתה יכול לעשות בנידון?
אם אתה שורף מחדש קלוריות לאחר אימון מתוך מחשבה שהגוף שלך ימשיך לשרוף קלוריות למשך שארית היום, אתה מסתכן במשקל. שמור על בריאותך על ידי פעילות גופנית וחידוש האנרגיה שלך עם מזון בריא. אל תתנו לפעילות גופנית לתת לכם תירוץ להגזים עם מזון ומשקאות עתירי קלוריות.
