טיפים לאפקט האנטי-יויו לאחר ירידה במשקל





5. אלכוהול הוא האויב מספר אחת לירידה במשקל
אלכוהול נוטה לעלות שוב קילוגרמים מיותרים, וקלוריות נוזליות הן אחד האויבים הגרועים ביותר של הדיאטה. צורכים כמה שפחות.

6. לישון
שימו לב לדפוס השינה שלכם, שכן מנוחה לקויה גורמת לעלייה במשקל.




Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4