משקאות אלכוהוליים
בהזדמנויות חברתיות רבות אנו שותים יותר מדי אלכוהול. חתונות, ארוחות, חג המולד, כל מיני חגים. לא נגיד לכם לא לשתות אלכוהול כלל, אך עליכם לזכור שזה לא טוב לבריאותנו. מלבד העובדה שמשקאות אלה משנים את התנהגותך, הם מכילים גם הרבה סוכר שיכול להעלות את רמת הסוכר בדם. שוב, סוגים אלה של משקאות אלכוהוליים מעורבים לעתים קרובות עם משקאות אחרים בעלי תכולת סוכר גבוהה יותר כדי להקל על צריכתם. לכן, עדיף לשלוט בצריכה שלך ולהגביל את הרכב המשקאות המתוקים. חשוב לצרוך באחריות ולדעת שצריכת אלכוהול מופרזת יכולה להשפיע על שכבת ה- DNA המגנה. עדיף לא להתעלל בו, לשלב אותו עם לימונדה או פשוט ליהנות מערב חברתי ללא יותר מדי אלכוהול.
אוכל מטוגן או קשה לעיכול
מי מעולם לא אכל לחם קלאסי עם עוף או בקר או מקלות דג מטוגנים? למרות שהם טעימים, אוכל מטוגן או לחם אינם טובים לגוף שלנו. מזונות אלו ומזונות מטוגנים מכילים שומנים רוויים בלבד ומוכנים עם הרבה שמן. שומנים אלה ממלאים את גופנו בכולסטרול רע בלבד ואנו מתקשים לעכל אותם. עלינו תמיד לבחור בשר, דגים טריים ופשוט להכין אותם על הגריל, בתנור, בליווי ירקות, מעט שמן, תבלינים טבעיים ……. כדאי להימנע מהוספת בצק קמח, כי הפחמימות האלה כבר מכילות הרבה סוכר בכוחות עצמם. זה נהדר לנסות בשר או דגים עם מעט תבלין ולטעום מהטעם המקורי.
