«ספר לי מה אתה אוכל ואני אגיד לך מי אתה.» מזון הוא הבסיס התומך בגופנו ובנפשנו. העבודה, המהירות שבה אנו שורדים, לא עוזרת להקפיד על תזונה בריאה ובעצם להכין מזון שמספק לנו חומרים מזינים חיוביים. הדאגה לרווחה הובילה למחקרים רבים על מזונות שטוב לנו ומזונות שפוגעים בנו. לכן, חשוב להיות מודעים ולקבל מידע על מזונות המזיקים לבריאותנו.הצעות כיצד לא לאכול את ה
מזונות האלה
הארוחה היא תקופה בה נפגשים בני משפחה, חברים או חברים. הכנתה כוללת הכנת תכנית וטעימת מרכיביה. ישנן תרבויות רבות בכל מדינה החולקות את אותו בסיס רכיבים ותומכות בצורות תרבותיות ייחודיות. התזונה הים תיכונית בריאה מטבעה, אך הגלובליזציה הביאה גם לצריכת מרכיבים מעובדים כדי להפוך את הארוחות לטעימות יותר. לרוב הם עשירים בשומנים רוויים או בסוכרים ואינם מביאים יתרונות לטווח הארוך. עלינו לזכור שתזונה בריאה מועילה לגוף ולנפש שלנו. תזונה לקויה היא הגורם למקרי מוות רבים מכיוון שהשמנה הורגת. לכן, יש צורך לשמור על איזון עם המזונות שאנו אוכלים ולהבין אילו מזונות גורמים לבעיות בגופנו.
ישנן בעיות בריאות רבות שיכולות לנבוע מאכילת מזון שאולי אתה אפילו לא יודע שהוא רע עבורך. חשוב לקרוא תוויות תזונה וללמוד לזהות מה מזיק לגוף שלך … כי בטווח הארוך זה יכול להפוך לבעיה רצינית. מוצרים רבים במטבחים שלנו יכולים להיות אויבים גדולים של הפרעות אכילה. כמובן שישנם הרבה מוצרים שאתם לא מזהים שמזיקים לגוף שלכם, לכן להלן רשימת מזונות שכדאי להימנע מהם לתזונה בריאה וטיפוח הגוף.
מרגרינה
מרגרינה היא אחד המאכלים המסוכנים ביותר לבריאותך. בשל כמות גבוהה של חומצות שומן לא בריאות, היא קשורה קשר הדוק להתקף לב, סרטן וסוכרת. המזיקות שלה כה גדולה עד שצריכה של עוד חצי כפית מרגרינה (יותר מכפית) מכפילה את הסיכוי להתקף לב. הוא מעורב גם בהעלאת רמות האינסולין. בחירה בריאה היא להשתמש בתזונה עשירה בשמן זית, שאינה מזיקה מדי לגופנו.
