קוביות בולון
ישנם סוגים רבים ושונים של קוביות בולונז המכילות טעמים שונים של עוף או ירקות. הבעיה היא שרוב המרכיבים שלהם רוויים במלח ובחומרים מלאכותיים. מלח מזיק במיוחד לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת או קשישים שצריכים לנסות לא לאכול אותו. קוביות מרק נמכרות באותו אופן ובעיות אותן בעיות כמו קוביות בולונז. אפשרות טובה יותר היא להכין מרק בעצמכם, להוסיף מוצרים טריים ולשלוט בתבלינים הנוספים.
גבינה
גבינה היא מזון טעים, עשיר בחומרים מזינים מועילים כמו סידן, ויטמין A, ויטמין B12, זרחן, אבץ, ריבופלבין …. למרות זאת, ישנן גבינות רבות מלאות בשומן רווי, מה שמגביר את צריכת הקלוריות שלנו. הבעיה היא שאנחנו משתמשים בגבינה כ
מרכיב או כאשר הוא מעורבב עם מזונות עתירי קלוריות אחרים. חשוב לבחור גבינות המכילות פחות שומן ולשלוט בצריכתן.
