מרקים משומרים
כשאתה רואה מרקים משומרים מוצגים, קל לחשוב שהם כל כך מזינים. אפילו בפרסומות זה נראה ממש נהדר, כי המפיקים טוענים שהם מלאים בירקות בריאים שהם אוכלים. אולם אין זה המצב. למעשה, מרקים משומרים אלה רק מחמירים לחץ דם גבוה. הם מכילים הרבה נתרן, וזה רע לך כי זה רק מגביר את קצב זרימת הדם בכלי הדם. לכן בעת בחירת מרק משומר, הקפד לבחור אחד שכותרתו «נתרן דל».
בשר מהמעדנייה
נקניקים מתייחסים לבשר מעובד שעשוי להימשך זמן רב יותר מבלי להתקלקל. אנשים רבים אוהבים לבחור אותם, במיוחד מכיוון שניתן להכין בעזרתם כריך מהיר שהם רואים כמזינים. מכיוון שהבשר מלא בנתרן, הוא לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. מנה אחת של בשר מעדנייה מכילה כמעט 600 מיליגרם נתרן. כשמוסיפים נקניקיות עם מרכיבים אחרים בעת הכנת כריך טעים, תכולת הנתרן עולה עוד יותר.
