אנשים רבים בעולם של היום סובלים מלחץ דם גבוה. זהו מצב בו קצב הדם התקין בכלי הדם עולה לרמה מדאיגה ויוצאת דופן. כתוצאה מכך דפנות כלי הדם נחלשות והלב מתחיל לשאוב בקצב גבוה מהרגיל. שאיבה מהירה זו גורמת לעומס יתר של הלב, מה שמוביל להתקפי לב ובעיות לב אחרות.
עם זאת, ניתן להוריד לחץ דם גבוה עם מזונות מסוימים. עם זאת, אחרים יכולים להחמיר את המצב. להלן 15 מאכלים שונים שכדאי להימנע מהם אם יש לך לחץ דם גבוה:
1. מלח
כשמדובר ביתר לחץ דם, מלח הוא האשם הגרוע ביותר. בכל פעם שאתה מעלה את תכולת הנתרן בתזונה, אתה מפר את האיזון היוני של הגוף, שהוא בדרך כלל רגיש מאוד. עלייה זו בנתרן גורמת לכליות שלך לא לסנן את הדם כראוי. כאשר הכליות אינן יכולות לייצר מספיק שתן בצורה נכונה, כמות המים בדם עולה, ובעקבות זאת גורמת לעלייה בלחץ הדם. לדברי תזונאים, כדי שמישהו לא יסבול מלחץ דם גבוה, עליו לשמור על צריכת הנתרן מתחת ל -1,500 מיליגרם.
שמן / מרגרינה מעודנת
שמנים מזוקקים מתייחסים לסוג השומן המכיל תוספים. תוספים אלה הופכים את השמן לניקוי ושקוף יותר. בעוד שהמוצר הסופי נראה נהדר לאחר הוספת תוספי מזון אלה, האמת היא ששמנים מזוקקים ומרגרינה מלאים בשומני אומגה 6. זה מגביר את הסיכון למחלות לב, במיוחד אם יש לך סוכרת. זה גם גורם לך להיות רגיש יותר לקרישת דם וגם למתן שתן.
