5. פטל שחור
הם מכילים פוליפנולים המגנים על העור. הם גם מלאים בסיבים תזונתיים, ויטמין K, ויטמין C, ויטמין A וחומרים אחרים שהם נוגדי חמצון, בין היתר. פוליפנולים בדרך כלל מגינים על הצמחים מפני קרני UV, כך שכאשר תאכלו צמחים עשירים בהם, כמו אוכמניות, הם יעבירו את החומרים הללו אליכם. הם מגנים על העור מפני קרני UV ויש להם גם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. לאוכמניות יש לא מעט תכונות אנטי-אייג’ינג, שכולנו רוצים.
6. אבוקדו
הם עשירים בשומנים בריאים, התורמים לעור בריא מכיוון שהם מבטיחים כי העור שלך יישאר לחות וגמיש. כולנו רוצים עור גמיש וגמיש, לא? הוא גם מגן על העור מפני קרני UV מזיקות שעלולות לגרום לקמטים לא רצויים וסימני הזדקנות אחרים. הם מכילים נוגדי חמצון, שגם העור שלך צריך.
