3. אל תאכלו ארוחת ערב לפני השינה
אין לאכול ארוחת ערב שעתיים לפני השינה. בטן מלאה וכוח המשיכה תקדם את רפלקס חומצת הקיבה בוושט.
4. סלק מתח יומיומי
מתח הוא האשם העיקרי לכאבי בטן, אך על ידי למידה של כמה שיטות הרפיה, אתה יכול לגרום לגוף שלך לאזן את ההשפעות הכימיות ולהשיב את האיזון.
