Ingen karbohydrater til frokost
I tillegg til situasjonen etter trening, vanligvis når vi våkner om morgenen, kroppens kortisolnivåer er de høyeste, selv om vi alle vet at kortisol er et hormon som vil hjelpe kroppen til å bryte ned muskler, men på dette tidspunktet er kortisol på den metabolske effekten av fettceller også veldig stor. Når vi spiser karbohydrater om morgenen, vil imidlertid kroppen redusere nivået av kortisol i kroppen. Derfor, hvis vi kan bli kvitt karbohydrater i kroppen vår i en lengre periode, vi kan utnytte kortisol mer ved fettforbrenning i en lengre periode, og kan også være mer befordrende for fastende cardio på fett tapseffekten av kampanjen. Påminnelse Merk: For å beskytte muskelvevet ditt i aerob trening, er det best å ta 10 gram av forgrenede aminosyrer BCAA før aerob trening.
Hold bomiljøet ditt kjølig
Selv om det kan være ubehagelig for noen mennesker å holde hjemmene litt kjøligere, kan det å være i et kaldere miljø fremme kroppens termogene effekt av brunt fett og hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier. Selvfølgelig tillater ikke bruk av brunt fett deg å miste veldig betydelig fett, vi bruker bare kroppens veldig komplekse fettmetabolisme-mekanisme for å hjelpe deg med å fremme fettforbrenning. Prøv å skru ned klimaanlegget litt hver natt for å hjelpe deg med å forbrenne mer fett om natten mens du sover.
