
Forstår du smerten ved nyrestein? Eller har du noen gang sett en person med nyrestein rulle på gulvet? Du ønsker ikke å få nyrestein, så her er de 8 mest vitenskapelige måtene å forhindre nyrestein hjemme.
Nyrestein er en veldig vanlig nyresykdom. De kan være veldig smertefulle å klype i urinveiene, og dessverre er det mer sannsynlig at folk som har opplevd dem får dem igjen. Imidlertid er det skritt du kan ta for å redusere denne risikoen.
Hva er nyrestein?
Nyrestein dannes når hardt, fast avfall bygger seg opp i nyrene.
Det er fire hovedtyper av nyrestein, men omtrent 80% av alle steiner er kalsiumoksalatstein. Mindre vanlige former inkluderer fugletråkk, urinsyre og cystein. Mindre steiner er vanligvis ikke et problem og kan skilles ut direkte i urinen, men større steiner kan forårsake delvis urinblokkering når de forlater kroppen din, og til slutt føre til sterke smerter, oppkast og blod i urinen.
Nyrestein er veldig vanlig. I følge statistikk vil omtrent 12% av mennene og 5% av kvinnene i USA få nyrestein i løpet av livet; sannsynligheten for å få nyrestein i Kina er omtrent 6%. I tillegg, hvis du har hatt en nyrestein, er det 50% større sannsynlighet for å ha en annen stein i løpet av 5 til 10 år.
Her er 8 naturlige måter å redusere risikoen for nyrestein uten å ta medisiner.
Oppsummert
Hold deg godt hydrert
Når det gjelder forebygging av nyrestein, anbefales det generelt å drikke mye vann. Væsken fortynner steininnholdet i urinen, reduserer volumet av nyrestein og gjør dem dermed mindre sannsynlige å danne seg.
Imidlertid fungerer ikke alle væsker på denne måten. For eksempel har studier funnet at inntak av store mengder vann kan redusere risikoen for dannelse av nyrestein, og det samme kan kaffe, te, øl, vin og appelsinjuice.
På den annen side kan drikke store mengder kullsyreholdige drikker bidra til dannelse av nyrestein, både for sukkersøtet kullsyreholdige drikker og for kunstig søtet kullsyreholdige drikker. Fordi sukkersøtede drikker inneholder fruktose, noe som øker utskillelsen av kalsium, oksalsyre og urinsyre, er dette viktige faktorer for risikoen for nyrestein. Derfor er den beste måten å forhindre nyrestein å unngå kullsyreholdige drikker og høyt sukkerinnhold.
Noen studier har også funnet at jo høyere inntak av sukkersøtet koks og kunstig søtet koks, desto høyere er risikoen for nyrestein på grunn av deres høye fosfatinnhold.
Selv om noen drikkevarer kan redusere risikoen for nyrestein, kan andre øke risikoen.

2. Øk inntaket av sitronsyre
Sitronsyre er en organisk syre som finnes i mange frukt og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter. Spesielt sitroner og lime inneholder mer sitronsyre som en forbindelse.
Sitronsyre kan bidra til å forhindre kalsiumoksalat nyrestein på to måter.
1. Forhindrer steindannelse.
2. Forebygging av steinforstørrelse.
En enkel måte å få mer sitronsyre på er å spise mer sitrusfrukter, for eksempel grapefrukt, appelsiner, sitroner eller lime.
Du kan også prøve å tilsette litt lime- eller sitronsaft i vannet ditt.
Oversikt