Fremskynde treningen
Mange mennesker i øvelsen vil være i forskjellige sett med to til tre minutters hvile, denne utvinningstiden for å gjenopprette muskel-ATP er veldig nyttig, men også gunstig å gjenopprette pusten, slik at du kan løfte det neste settet med treningsvekter. Derimot, hvis treningsmålet ditt er fett tap, du kan justere settresten til 30 til 45 sekunder vil være mer effektiv, selv om så kort restitusjonstid bare lar deg løfte noen litt lettere vekter i neste treningssett, men raskere treningsrytme vil gjøre at ditt kardiovaskulære system fungerer hardere, som vil hjelpe kroppen din til å forbedre stoffskiftet og forbrenne flere kalorier..
Bruk superkombinasjonsnedgang gruppetreningDu må ønske å gå ned i vekt når du går ned i vekt så snart som mulig for å miste kroppsfettet, redusere kroppsfettinnholdet, så er du bedre gjennom supergruppen og avslå gruppetrening for å trene, slik trening kan gjøre at styrketreningen din føler større intensitet av trening. Super- og nedgangsgruppetrening stimulerer ikke bare muskelveksten, men hjelper deg også med å øke hjerterytmen, forbedre stoffskiftet, forbrenne flere kalorier og fremme veksthormonnivåer som naturlig øker for å hjelpe kroppen din med å forbrenne fett raskere.
