Trening med sammensatte bevegelserHvis treningen din inkluderer mange grunnleggende flerleddsforbundne treningsbevegelser, for eksempel knebøy, harde nedtrekk, push-ups, pull-ups, etc., kan du forbrenne hundrevis av kalorier mer enn annen trening, og stimulere kroppen til å utskille flere fettforbrenende hormoner.
Fastende cardio
Det er en stor debatt om hvorvidt fast cardio virkelig kan fremme fettforbrenning, men i henhold til mange års coachingerfaring, hvis du ikke har hypoglykemi og kan gjøre kardio med høyere intensitet uten å føle deg syk, du kan prøve fast cardio-trening, og jeg tror du vil se bedre resultater. Hvis du kan se en mer åpenbar fett tap effekt i tilfelle kontinuerlig sammenligning av flere treningsdata, kan du faste aerob som deres eget effektive fett tap treningsverktøy. Men vær oppmerksom på at fastende cardio ikke passer for alle, du må ta et rimelig valg i henhold til din egen kroppstilstand.
