3. Vektøkning og overvekt
Sukkerholdige drikker (juice, brus og energidrikker) anses å være den viktigste årsaken til fedmeepidemien i utviklede land. En porsjon brus kan inneholde opptil 200 kalorier – det samme som ett måltid! I motsetning til et måltid får de deg imidlertid ikke til å føle deg full selv på kort tid, så du kompenserer ikke ved å spise mindre. Regelmessig forbruk av sukkerholdige drikker gir deg høy risiko for overvekt, noe som ikke bare er et estetisk problem, men også potensielt bidrar til andre helseproblemer, inkludert hjertesykdommer og diabetes type 2.
4. Økt risiko for NAFLD
Alle fargestoffer og smaker i drikkevarer brytes ned i leverene våre – noe som gir mye arbeid til et organ som også tar for seg metabolismen av tilsatt sukker. Når den er overbelastet, konverterer leveren overflødig sukker til fett, og setter deg i fare for NAFLD eller alkoholfri fettsyresykdom. Dette er et helseproblem som rammer 20-30% av den voksne befolkningen over hele verden, og det er en påvist kobling mellom høyt inntak av sukkersøtet drikke og risikoen for NAFLD .
