Det er ingen magisk løsning når det gjelder vekttap. Men å spise mat som fyller deg og ikke får deg til å gå opp i vekt etterpå, kan definitivt hjelpe. Det verste med vekttap er å overvinne sug, så det er avgjørende å føle seg full så lenge som mulig.
Igjen kommer beta-glucan til unnsetning da det fremmer frigjøring av peptid YY (PYY). PYY er et hormon som tarmen produserer når du tar inn mat. Det er et hormon som er assosiert med å føle seg full, og studier viser at høyere nivåer fører til redusert kaloriinntak og redusert risiko for overvekt.
Her presenterer vi en god grunn til at det er en god ide å inkludere havregryn i hele familiens kosthold. Astma er den vanligste kroniske sykdommen hos barn og er skremmende fordi det påvirker pusten. Astma refererer til betennelse i luftveiene og forårsaker vanligvis pustebesvær, tungpustethet og hoste.
Forskning viser at hvis fast mat blir introdusert i barns dietter i en tidlig alder (før 6 måneder), øker risikoen for astma hos barn. Havregryn er imidlertid et bemerkelsesverdig unntak.
