Myte 3: Mat fremskynder stoffskiftet
Å konsumere mat som grønn te, koffein og paprika vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt. Noen av disse matvarene kan øke hastigheten på stoffskiftet, men ikke nok til å påvirke vekten din.
Hva kan du gjøre med det?
Velg mat basert på deres gode næringsverdi og smak. Spis en rekke sunne matvarer som vil hjelpe deg å holde deg frisk uten å bli fett, for eksempel fisk, frukt, grønnsaker og fullkorn.
